Stichting Vitanos

Online Fit & Gezond

Stichting Vitanos biedt een gratis cursus om mensen te leren hoe je op een leuke manier gezonder kunt gaan leven, met lekker eten, genoeg rust en beweging.
De cursus bestaat uit zes lessen over voeding, beweging en ontspanning.
Je leert onder andere over (goedkope) gezonde voeding en wanneer je het beste kan eten en hoeveel. Ook leer je hoeveel beweging je nodig hebt en waar je kan sporten bij jou in de buurt. Tot slot wordt het belang van ontspanning besproken en hoe je een gezonde leefstijl kan volhouden en bepaalde patronen kan doorbreken. Bij iedere les krijg je tips over aanvullende apps en websites die je hierbij kunnen helpen.